Body Roll – Kuličková masáž

Postupně přikládáme a masírujeme různé části těla. Od chodidel až po ruce a záda. Na každé partii vydržíme 3 minuty. Na problémové partie, kde je třeba odbourat tuk, se vracíme. Masáž prokrvuje, urychluje metabolismus tukové tkáně, stimuluje kolagenová vlákna a podporuje tok lymfy. Podkoží a kůže jsou hladké a vypnuté v krátké době. Používejte před cvičením na tukové polštáře nebo po něm cca 15 minut, celková masáž by měla trvat aspoň 30 minut. Ideální pro ty z vás, které se z různých důvodů necítí na cvičení, a přesto chtějí zapracovat na své postavě. Je dobré zakončit válečkovou masáž lymfodrenáží.